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[保健养生] 夏天健身运动吃五餐

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发表于 2018-2-13 10:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
  夏天健身运动吃五餐
  饮食安排很重要 夏天健身锻炼时的饮食对我们身体健康会有一定影响,所以要合理安排才行。夏季健身饮食很重要,能不能瘦就要看你怎么吃了。夏季健身要吃五餐哦,以下来看看这五餐怎么吃才能健康瘦。…… 夏天健身锻炼的饮食安排
  10大健身陋习,千万要避免,要不后果很严重! 可以让老人助消化的食物有哪些?南京仁康医院生长发育科
  很多人都相信传统养生,养生可以维护我们的身体健康,很多的老人因为饮食不当所以消化不良,给身体带来的危害非常大,所以我们要知道一些助消化的食物,生活中的食物非常多,能给我们带来好处的食物也有很多,今天小编就告诉你一些可以助消化的食物。
  助消化的食物
  绿茶什锦烩
  原料:瘦猪肉数片,香菇(鲜品)2朵,洋菇4个,平菇3朵,鲍鱼菇2朵,胡萝卜1根,绿茶末1小匙,葱段5~6节,盐、芡粉适量。南京长高医院
  制作方法:
  1.所有菇料和胡萝卜洗净切片备用;
  2.肉片放入干淀粉拌和上浆,加入盐,入滚水中汆烫至变色即捞出。然后将菇料入沸水中焯至半成熟;南京仁康医院生长发育科
  3.炒锅内放油适量,除肉片外,其他片料入锅翻炒,加绿茶末、肉片混拌均匀,倒入1杯开水或高汤烩出味,即下葱段,加盐,勾芡起锅。
  作用:健脾开胃,调脂降压。
  适用人群:血脂异常、神疲乏力、消化不良、高血压患者。

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