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查看: 539|回复: 10

秋天午睡竟然还有这个作用,从今天起要认真对待了

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发表于 2018-9-13 09:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
进入秋季,气候开始变得干燥,皮肤容易缺水、紧绷、干燥从而出现各种问题:脱皮、皴裂、过敏等等,一旦脸上出现细纹、干纹,对于大部分人来说恐怕都是如临大敌……


而有一个补救的方法,你可能没有想到,那就是——午睡!

>>>午睡对皮肤的好处<<<

促进皮肤生长

皮肤细胞是需要不断更新的,充足的睡眠能够保持细胞的活性,延缓衰老。
  
提高皮肤的抗氧化能力

人体如果长期处于非睡眠状态,皮肤则会表现出明显的氧化损伤,特别是秋季皮肤会更加容易干燥,其抗氧化性也会下降。
人体处于睡眠状态的时候,许多蛋白质开始合成,其中就包括抗氧化所需要的一些蛋白质。所以,午睡是为身体提供合成蛋白质的时间和原料。


午睡还有助于补充夜间睡眠的不足,对于皮肤以及身体的其他器官起到一定的促修复作用。

促进皮肤的血液循环

人体睡眠充足后,能改善皮肤末梢的循环,消除皮肤毛细血管的淤滞,充分供应皮肤组织细胞所需的营养,纠正和预防皮肤早衰。
              

而对于工作紧张的“白领”一族和无法回家午睡的“上班族”,选择在办公室午睡要特别讲究方法,否则可能出现和初衷南辕北辙的不良后果。

午饭后不可立即睡觉

刚吃完饭就午睡,可能引起食物反流,使胃液刺激食管,轻则会让人感到不舒服,严重的则可能产生反流性食管炎。
睡前不吃油腻食物

油腻食物会增加血液黏稠度,加重冠状动脉病变,加重胃消化负担,影响午休质量。

姿势以平躺仰卧或侧卧为佳

伏案午睡或坐着打盹会压迫身体,影响血液循环和神经传导,轻则不能使身体得到调剂、休息,严重的可能导致颈椎病和腰椎间盘突出。


午睡时间不宜过长,以半小时左右为宜

睡多了之后,人就会进入深度的睡眠状态,那么我们的大脑中枢神经就会加深抑制,从而使得体内代谢过程逐渐减慢,在醒来之后就会感到更加的困倦。
午睡时应避免受较强的外界刺激
入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、毛孔张大,如果办公室内空调开得过低,就易患感冒或其他疾病。
醒后轻度活动,适度补充水分

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发表于 2018-9-13 10:18 来自手机 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分亨
来自: 微社区
发表于 2018-9-13 13:05 | 显示全部楼层
我有午觉的习惯
发表于 2018-9-13 13:25 来自手机 | 显示全部楼层
保持午睡,精力充沛,养生之道。
来自: 微社区
发表于 2018-9-14 04:22 来自手机 | 显示全部楼层
养生之道,受益非浅!
来自: 微社区
发表于 2018-9-14 07:57 来自手机 | 显示全部楼层
楼主今天午睡了没有
来自: 微社区
发表于 2018-9-14 08:05 来自手机 | 显示全部楼层
你究竟把图片搞到哪里去了
来自: 微社区
发表于 2018-9-14 08:05 来自手机 | 显示全部楼层
你来教我们一下
来自: 微社区
发表于 2018-9-14 14:30 来自手机 | 显示全部楼层
我天天都午睡
来自: 微社区
发表于 2018-9-14 23:57 来自手机 | 显示全部楼层
我知道了,饭后不要睡午觉,
来自: 微社区

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